Nordic Walking

Walking bedeutet: "Zügiges Gehen mit betontem Armeinsatz". Die körperliche Belastung läßt sich, besser als beim Joggen, durch die Bewegungsgeschwindigkeit und - intensität bei schonender Belastung der Gelenke optimal dosieren.  

So ist Walking für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung in freier Natur haben und fit bleiben wollen.  

Nordic-Walking ist heute mehr als eine Trendsportart - es ist die Verschmelzung von Walking, Skilanglauf und Trekking. Es ist ein schnelles gehen mit speziellen Stöcken und läßt sich zu jeder Jahreszeit in unserer herrlichen Umgebung durchführen. Diagonal zur Beinbewegung  erfolgt mit dem Stock durch kräftiges Abstoßes ein Vorwärtsschub. Nordic-Walking ist ideal für alle geeignet, die eine bessere Kondition erreichen wollen oder eine Gewichtsreduzierung anstreben. Durch das zusätzliche Trainieren der Arm-, Brust-, Schulter- und Nackenmuskulatur einschließlich der Rücken- und Bauchmuskulatur erfolgt ein Ganzkörpertraining - 90% der gesamten Muskulatur sind daran beteiligt. Die Verletzungsanfälligkeit für Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen ist weitaus geringer als beim herkömmlichen Laufen. Während man beim Laufen springt, schreitet man beim Nordic-Walking. Beim Joggen werden die Gelenke bis zum 3,5-fachen des Körpergewichts belastet, da der Körper für einen Moment in der Luft ist und auf dem Boden aufprallt. Beim Nordic-Walking dagegen nur bis zum 1,25-fachen, weil stets ein Fuß auf dem Boden aufgesetzt ist.  

Nordic-Walking wird vielen gesundheitlichen Gesichtspunkten gerecht:  

verbesserte Durchblutung und stärkere Sauerstoffaufnahme sorgen für Entspannung im Schulter- Nackenbereich

Betätigung im Freien führt zu psychischer Stabilisierung und Ausgeglichenheit

höherer Kalorien- und Fettverbrauch und

Entlastung der Gelenke im Vergleich zu Jogging.

Näheres erfahren Sie direkt im Kurs von unserer ausgebildeten Leiterin Brigitte Edelmann.  

Mehr als festes Schuhwerk, Walkingsstöcke (einige Stöcke können im Kurs ausgeliehen werden) und der Witterung angepasster atmungsaktiver Kleidung ist nicht notwendig um loszugehen und den Kreislauf in Schwung zu bringen.  

Brigitte Edelmann erwartet Sie jeden Samstag um 14.00 Uhr am Bergmannskreuz im Härtelwald. Die Tour dauert bis ca. 15.3o Uhr und wird kostenlos angeboten.  

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