Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ... eine Wohltat für den Rücken

Bestimmt haben Sie ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt. Vor allem im Lenden- und Halswirbelsäulenbereich haben viele Menschen oft Schmerzen. Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und eine falsche Körperhaltung können zu einseitigen Belastungen führen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückgrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern sind die drei Trainingsbereiche: mobilisieren, kräftigen und dehnen wichtig.

Über spezielle Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise besser mit Nährstoffen versorgt werden.

Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen jeglichen Alters. Übungs- und Intensitätsvariationen ermöglichen sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen beim Training den optimalen Erfolg zu erzielen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Kommen Sie einfach zur Probestunde – jeden Montag von 17:30 Uhr – 19:00 Uhr in der kleinen Turnhalle in Marpingen oder rufen Sie die Kursleiterin an: Dorothee Pfeiffer Tel. 06853-30690.

 

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