Wassergymnastik

Vorbeugen im Wasser mit Wassergymnastik und Aquarobic

Wassergymnastik und Aquarobic sind ein gesundheitsorientiertes Beweglichkeitstraining und eine der sanftesten und effektivsten Bewegungsarten. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Bänder geschont, die Wirbelsäule entlastet, Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem gefordert. Durch den Wasserwiderstand werden Kraft und Ausdauer erhöht und ebenso das Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Der Wasserwiderstand wird teilweise durch den Einsatz von Kleingeräten erhöht, um alle Muskeln optimal zu kräftigen. Dabei kann jeder Teilnehmer selbst den Schwierigkeitsgrad entscheiden, indem er mit mehr oder weniger Kraft arbeitet.

Getreu dem Motto: „Jeder so gut, wie er kann.“

Durch diese Übungen im Wasser kann sich die gesamte Körperhaltung verbessern. Zudem lösen die sanften Bewegungen Verspannungen, die häufig für Rückenprobleme verantwortlich sind.

Es wird ein abwechslungsreiches Konditionstraining angeboten, das von Musik begleitet wird nach dem Motto:

Sport und Spaß im Wasser

Besonders in der Gruppe erzeugt die Bewegung im Wasser nicht nur ein physisches, sondern auch ein psychisches Wohlgefühl.

Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben sollten, laden wir Sie gerne zu einer Schnupperstunde in die Schwimmhalle nach Urexweiler ein.

Wir treffen uns mittwochs von 15:00 – 16:00 Uhr und donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr.

Informationen erteilen Ihnen auch gerne die Kursleiterinnen:

Kordula Dörr, Tel. 06827-3319 oder Andrea Schmitz, Tel. 06827-302001.

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